カテゴリー
ダイエット

無理なく小走りダイエット

今までいろいろなダイエット方法を試してきましたが、最近心がけていることが無理せずとも効果を実感できてとても良いんです。

名付けるとするならば「小走りダイエット!」。スララインは市販されている?

とにかく、いつも歩いて移動しているところを小走るだけ、それだけ。

初めは少し小走っただけで息が上がってしまったり、疲れたりします。

でも、それで十分。

ポイントは「痩せる」ということよりも「体中に血液を巡らす」ということに意識を持つこと。

ちょっとの距離で息があがって…そう!それでオッケー!

息が上がるということは、心拍数があがっているということ。

つまり、血液が体中を巡っているということなのですから!

血液が巡っている…と感じられればそれでオッケーとするんです。

血液循環が良くなれば代謝が良くなっていくので、「痩せなきゃ痩せなきゃ」と思わなくとも自然に効果が表れてきます。

とにかくこまめに小走っていれば、意識せずとも小走ることができる距離がのびてきます。

でもそこで、距離のことを考えてはいけません。

長い距離を小走るのが目的ではないことをお忘れなく。

血液が巡っていれば良し!

即効性はありませんが、無理なく効果を出せてリバウンドがない方法だと思っています。

ぜひお試しを!