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バストアップの筋トレに挑戦してみましょう

 年齢と共にハリを失いがちのバストに、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。特に女性のバストは出産後に下がってしまうため、バストの位置に悩まされがちです。そんな時に、自分で出来るバストアップ方法があったらとても嬉しいものです。

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そこで、今回はバストアップに効果的な筋トレをご紹介します。バストアップに効果的なのは「大胸筋」を鍛えることです。大胸筋は胸周りの筋肉で、鍛えることで脂肪の塊であるバストを支えることが出来ます。また、左右のバストの位置が違う場合でも、筋力をつけることで整えることが可能です。バストを支える屋台骨として大胸筋を鍛えることがとても有効なのです。

 では、どのような筋トレが有効なのでしょうか。今からでもすぐに出来るバストアップ筋トレとしては、「合掌ポーズ」が有効です。両手をバストの位置で合掌するように合わせて、手の裏を推し合うことで大胸筋を鍛えます。慣れない方一回5秒間程度を2セット行うところから始めましょう。慣れてきたら、3セットを目指して実践してみてください。この方法は道具を買わなくてもすぐに始めることが出来ます。バストが温まっている入浴後に実践すると、筋肉を傷めにくいのでおすすめです。

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どうして痩せないの⁉︎万年ブラ探し難民!

私は大きな胸がコンプレックスです。
小学3年生の頃に、母からどうしてもつけなきゃダメと言われ渋々付けたブラのサイズはDでした。身体の成長に伴ってすくすく成長する胸は、中3でE、高3でFになってしまいました。

きつい?きつくない?ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や口コミなど完全レポート!

当時の私は、友達やあまり話したことのない上級生から胸についてからかわれたり、かわいいブラを片道1時間半かけて買いに行ったり、セーラー服が浮いてお腹が見えてしまうのを隠したり、谷間が見えないように年中インナーをきて過ごしており、本当に胸が嫌いで嫌いで仕方なかったです。

ダイエットすれば胸から痩せると知り、10キロくらいのダイエットに成功しましたが、結果アンダーバストだけ痩せ、カップは2サイズアップしてしまいました。
なぜか痩せないこの胸はダイエットとリバウンドを繰り返してまた成長…。

今現在2人の子供を完母で育てた胸は左右差があり、柔らかく流れ出やすくなりました。
フルカップのブラじゃないと乳首がはみ出てしまうし、カップ数で見つかったと思っても、アンダーが80以上ばかりだったり、オーダーするのは高いし…やっとのことで見つけたら、サイズが小さい⁉︎何で⁉︎とか、すぐワイヤーが飛び出てくる粗悪品だったり。
今付けているブラは、毛玉だらけのクッタクタですが1番まともです。廃盤なので買えませんが…。

あと何年ブラ探し難民が続くかなぁ。

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あまりの貧乳に大好きな服が似合わない

私は小さい頃から背が高く、今では171センチでヒョロっとした体型です。胸のサイズも小さく、胸板がかなり薄いのがコンプレックスです。あまり女性らしさのないスタイルで、選ぶ服装もメンズライクなものが多いと感じています。

http://www.pradio.org/

大学生になってからは自分が好きだなと感じるファッションも出てきて、雑誌を読んで服屋さんに出かけるのですが、体のラインが出る服を着るとどうしても貧相に見えてしまいます。体型にメリハリがないので服が締まって見えません。

というのも、思春期の頃に少しバストが出てきた時、それがとても恥ずかしくてブラジャーをしっかりとつけずにどうにか膨らみが分からないようにしていました。中学生になってからも高校生になってからもずっとスポーツブラを胸を上から押さえる形で着用していました。

当時はそれで十分だったのですが、いざ大人になって好みがはっきりしてくると自分は貧乳でハリがないことに気がつき、後悔をしました。

手足が長いと言われるのでそのラインに合わせた服にしたいのですが、胸板のせいでその両方のバランスが取れない形です。

芸能人や外国人の写真や様子を見ると、夏のノースリーブや冬のピタッとしたタートルネックがすごくキマっていてうらやましいと感じます。

貧乳でもしっかり使えるナイトブラがあれば使ってみたいと言うのが本音です。